強肩、強打がある筋トレメニューをこなすだけで手に入るマル秘方法！

こんにちは！たくみです！

今回は野球をやっている

人なら必ず憧れる強肩、強打

を同時に手に入れられる方法

をお話しします！

内野手だと

肩が弱くて良い

プレーをしても

アウトにならない

完璧にとらえた打球でも

外野の頭を越さない

悲しいですよね

自分の非力さを

痛感させられる

瞬間だと思います。

しかし今回の方法で

球速も遠投も前より

はるかにあがった！

打球の伸びがかわり

打順があがった！

ぜひ最後まで

読んでみてください！

今回の方法でかなり

あなたの野球人生

が変わります。

その

トレーニング方法とは

懸垂です！

上腕二頭筋、及び肩甲骨周辺

の筋肉、菱形筋、三角筋、

広背筋、僧帽筋など総合的に

きたあげることが可能です。

これらの筋肉は肩の土台を

作り上げ、投げる力と比例

していきます。

また、広背筋は打撃に関して

かなり重要な筋肉です。

これらを鍛え上げることで

理想のプレーに近づけること

が可能なわけです！

また

ここでいう懸垂は

一般的な方法では

ありません！

では、方法を説明していきます！

1.手を肩幅より少し広く

して棒に掴まります。

（手の甲は自分の方に）

2.体を持ち上げる際に、

首と肩の間らへん

を棒に引っ付けるイメージです。

通常は体が１番上まで

持ち上がった際に棒は

目の前ですがこの方法は、

棒が背中付近にくるはずです。

このトレーニングは、

肩から背中付近、

肩甲骨周りを効率的に

鍛えることができます。

最初はたぶん一回も

できません(笑)

しかし毎日行なっていけば

1〜2週間で1回はできるように

なるはずです！

このトレーニングで

回数がこなせるように

なれば理想の強肩、強打

に近づけるはずです！

なりたい自分になるために

諦めないことが大事です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！